Bà bầu cần biết: làm sao để không bị rạn da khi mang thai

Bà bầu cần biết: làm sao để không bị rạn da khi mang thai

Mai thai là hạnh phúc lớn lao và thiêng liêng của mỗi người phụ nữ. Thế nhưng kéo theo đó là sự thay đổi rất nhiều về nhan sắc về sức khỏe. Làm sao để không bị rạn da khi mang thai là câu hỏi được hầu hết phụ nữ quan tâm bởi tăng cân là điều không tránh khỏi. Vậy bài viết dưới đây sẽ chỉ ra cho bạn những cách hạn chế rạn da.

Nguyên nhân rạn da khi mang bầu

Nguyên nhân rạn da khi mang thai
Nguyên nhân rạn da khi mang thai

Sự thay đổi hormone

Sự thay đổi hormone trong quá trình mang thai khiến cho những tế bào da không thích nghi được với sự thay đổi của cơ thể dẫn đến sự liên kết giữa chúng bị lỏng lèo và đứt gãy.

Tăng cân

Tăng cân là nguyên nhân hàng đầu gây rạn da ở phụ nữ, đặc biệt là những tháng cuối thai kì.

Ít vận động

Khi cơ thể trở nên nặng nề, bà bầu có xu hướng vận động ít hơn. Việc này khiến cho da không đủ đàn hồi để có thể chống lại rạn.

Do di truyền

Nếu bạn có người thân có tiền sử bị rạn da thì rất có thể bạn cũng sẽ bị rạn da mặc dù cân nặng chưa thay đổi nhiều.

Do thiếu kẽm

Thời kì mang thai đòi hỏi phụ nữ phải bổ sung rất nhiều dinh dưỡng cho sự phát triển của thai nhi. Việc thiếu sắt, kẽm, canxi thường xảy ra. Thiếu kẽm là một trong những nguyên nhân khiến phụ nữ bị rạn da.

Thiếu nước

Thiếu nước là nguyên nhân gây rạn da
Thiếu nước là nguyên nhân gây rạn da

Ngay cả khi uống ít nước thì phụ nữ mang thai cũng thường xuyên có cảm giác buồn đi tiểu. Đó là do việc thai lớn dần và chèn vào bàng quang khiến bạn liên tục có cảm giác muốn đi vệ sinh. Chính điều này khiến cho chị em hạn chế uống nước dẫn đến việc thiếu nước, gây khô da.

Làm sao để không bị rạn da khi mang thai?

Kiểm soát cân nặng

Làm sao để không bị rạn da khi mang thai
Làm sao để không bị rạn da khi mang thai

Trong thời gian mang thai phụ nữ chắc chắn sẽ tăng cân,nhưng tăng ít hay nhiều lại phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố. Để đảm bảo sức khỏe cho cả mẹ và bé, cân nặng tăng khoảng 7-10kg là hợp lý. Tuy nhiên nhiều người thậm chí tăng lên cả vài chục kg khiến cho da bị rạn và khong thể kiểm soát được. Khi cân nặng tăng lên quá nhiều và trong thời gian ngắn, da bị kéo dãn ra và bị đứt gãy các liên kết collagen khiến đến tình trạng rạn tại bụng, ngực, đùi, mông. Vì vậy để không bị rạn da khi mang thai bạn nên theo dõi cân nặng tiêu chuẩn. Bởi tăng cân nhiều không có nghĩa là tốt, thậm chí nó còn cảnh báo một số vấn đề thai kì.

Sử dụng sản phẩm dưỡng ẩm

Khi cân nặng thay đổi, rạn da là hiện tượng hết sức bình thường. Nhưng bạn cũng có thể hạn giảm bớt tình trạng này bằng việc cấp ẩm cho da, nhằm giảm thiểu sự đứt gãy của các liên kết collagen và elastin. Có một số sản phẩm kem dưỡng ẩm dùng cho bà bầu, hoặc để yên tâm hơn bạn nên sử dụng các loại tinh dầu tự nhiên giàu chất béo như dầu oliu, dầu dừa, dầu jojoba,…Các loại dầu tự nhiên có mùi thơm dễ chịu, thẩm thấu nhanh vào da nhưng không gây nhờn dít. Đồng thời chúng đặc biệt an toàn cho mẹ bầu.

Để ngăn rạn da tốt nhất, bạn nên sử dụng dầu ngay khi da chưa rạn. Lấy lượng dầu vừa đủ và thoa lên các vùng da có nguy bị rạn 1-2 lần mỗi ngày. Chú ý chỉ nên thoa nhẹ nhàng vùng bụng, hoặc không massage vùng này vì có thể ảnh hưởng em bé nhé.

Tập thể dục nhẹ nhàng

Tập thể dục phòng rạn da khi mang thai
Tập thể dục phòng rạn da khi mang thai

Trong ba tháng đầu thai kì mẹ bầu thường kiêng vận động mạnh tuy nhiên từ tháng thứ tư trở đi việc vận động nhẹ nhàng sẽ giúp cả mẹ và bé khỏe mạnh, tinh thần sảng khoái. Bạn nên học những bài tập dành riêng cho bà bầu. Việc vận động sẽ giúp tăng sức đàn hồi của da, từ đó hạn chế việc rạn da. Đồng thời máu lưu thông cũng giúp làn da của bạn được hồng hảo, tươi trẻ.

Lựa chọn chế độ ăn uống khoa học

Ăn uống bổ sung dinh dưỡng là cực kì cần thiết cho bà bầu. Có những thực phẩm không chỉ nhiều dưỡng chất mà còn hỗ trợ chống rạn da mà bạn có thể không để ý. Những thực phẩm hàng đầu là những thực phẩm chứa nhiều vitamin C như cam, bưởi, kiwi, dâu tây…Nhóm thực phẩm giàu vitamin E như: ngũ cốc, quả bơ, cà chua, yến mạch…nhóm thực phẩm giàu vitamin A như: cà rốt, khoai lang, xoài, gan…

Bên cạnh chế độ ăn hợp lý, uống đủ nước là một yếu tố quan trọng để đủ nước ối cho bé và cung cấp độ ẩm cho da. Thông thường chúng ta được khuyến khích uống ít nhất 2 lít nước mỗi ngày, và bà bầu thì cần một lượng nước nhiều hơn thế. Có thể là nước lọc, nước hoa quả, nước canh…miễn sao cơ thể bạn được cung cấp đủ nước cho các hoạt động cần thiết.

Bạn đã biết làm sao để không bị rạn da khi mang thai chứ? Mặc dù chăm sóc sắc đẹp là cần thiết nhưng sức khỏe của mẹ và bé vẫn cần được đặt lên hàng đầu nhé. Khi áp dụng bất cứ phương pháp làm đẹp nào bạn nên tìm hiểu thật kĩ trước khi thực hiện.

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *