Những thực phẩm nào tốt cho làn da của bạn?

thuc-pham-tot-cho-da

Thông thường khi gặp các vấn đề về da chúng ta đều tìm đến những mỹ phẩm để điều trị. Tất cả những mỹ phẩm đó chỉ là giải pháp tạm thời, chúng đem lại hiệu quả nhanh nhưng chỉ là bên ngoài. Vậy muốn chăm sóc và làm đẹp làn da của bạn thì phải chăm sóc từ bên trong, thói quen ăn uống có tác động rất lớn đến làn da của bạn. Hãy sử dụng những thực phẩm tốt cho da mà chúng tôi chia sẻ dưới đây thường xuyên hơn để sở hữu làn da như ý muốn.

thuc-pham-tot-cho-da-1
Sử dụng những thực phẩm sạch rất tốt cho làn da của bạn

Những thực phầm cần thiết trong khẩu phần ăn của bạn để có làn da đẹp

Có rất nhiều thực phẩm cung cấp cho da những dưỡng chất cần thiết giúp da luôn tươi trẻ, láng mịn. Những thực phẩm này rất dễ tìm nên bạn có thể thêm vào bữa ăn của mình hằng ngày. Hãy cùng điểm mặt những thực phẩm tốt cho da nhé!

Sữa chua

thuc-pham-tot-cho-da1
Sữa chua giúp da mịn màng, sáng bóng

Sữa chua là một loại thực phẩm rất tốt cho hệ tiêu hóa, các sản phẩm sữa chua còn chứa rất nhiều vitamin A. Đây là vitamin cần thiết cho làn da của bạn, ngoài ra lượng axit lactic có trong sữa chua còn làm da mềm mại và căng mịn hơn. Sữa chua cũng giúp ngăn chặn sự xâm nhập và kiềm chế hoạt động của các vi khuẩn có hại, giúp bảo vệ da và tái tạo da.

Cá hồi

thuc-pham-tot-cho-da2
Cá hồi chứa chất béo có lợi giúp da căng mịn

Trong cá hồi có chứa rất nhiều chất béo tự nhiên, vitamin và khoáng chất. Omega 3 và Omega 6 trong cá hồi có tác dụng chống viêm, làm giảm viêm sưng do mụn gây ra. Những chất béo còn giúp làn da giữ được độ ẩm cần thiết, vì vậy da luôn căng bóng mịn màng.

Trà xanh

thuc-pham-tot-cho-da3
Trà xanh chống lão hóa và kháng viêm cho da

Nước trà xanh có đặc tính kháng khuẩn chống viêm. Uống nước trà xanh không chỉ cung cấp nước cho cơ thể, chống mất nước mà còn cung cấp chất chống oxy hóa, chống viêm cho da. Nước trà xanh hay bột trà xanh cũng có thể dùng ngoài da như những loại kem dưỡng da đem lại hiệu quả rất tốt.

Nước

Tất cả đều biết rằng nước rất cần thiết cho cơ thể, việc cung cấp đủ nước cho cơ thể sẽ giúp cải thiện làn da của bạn rất nhiều. Nước giúp cung cấp độ ẩm cho da và thanh lọc cơ thể, vì vậy hãy cung cấp đủ nước cho cơ thể để có làn da đẹp.

Lưu ý: Không nên sử dụng nước ngọt, nước có ga, hay rượu bia vì những đồ uống này không những không tốt mà còn có hại cho làn da của bạn.

Quả bơ

thuc-pham-tot-cho-da4
Bơ cung cấp vitamin cần thiết giúp da tươi trẻ

Trong bơ chứa rất nhiều vitamin A, B, E và tinh dầu có tác dụng chống viêm da rất hiệu quả. Không chỉ sử dụng để ăn, các bạn cũng có thể kết hợp bơ với một số nguyên liệu khác như sữa chua, mật ong để tạo nên những loại mặt nạ rất tốt cho da. Giúp bảo vệ da, chống lão hóa, cho làn da luôn tươi trẻ.

Chanh

thuc-pham-tot-cho-da5
Chanh giúp thanh lọc cơ thể và làm sạch da rất tốt

Một loại quả không khó tìm nhưng lại có công dụng rất tốt. Chanh giúp hỗ trợ và bảo bệ gan của bạn, và khi gan khỏe mạnh sẽ giúp thanh lọc cơ thể, tác động đến làn da của bạn. Không chỉ vậy, chanh còn có đặc tính tẩy rửa và sát trùng rất cao nên việc sử dụng chanh để làm sạch da cũng là một lựa chọn tốt cho các bạn.

Gừng và nghệ

Hai món gia vị tuyệt vời này có tính kháng khuẩn và chống viêm rất tốt. Nếu gặp phải những vấn đề về viêm nhiễm, hãy sử dụng hai gia vị này vào món ăn của bạn tình trạng sẽ được cải thiện rõ rệt.

Hoa quả và rau xanh

thuc-pham-tot-cho-da6
Rau, củ, quả cung cấp vitamin và giúp hình thành collagen cho da

Những hoa quả thuộc họ nhà cam, quýt và rau xanh có chứa rất nhiều vitamin C giúp hình thành collagen cho da. Chúng có tác dụng trẻ hóa làn da, giúp da luôn mịn màng, căng mọng và tươi trẻ. Hãy sử dụng nhiều hoa quả và rau xanh để cung cấp và dự trữ lượng vitamin cần thiết cho cơ thể.

Trên đây là một số thực phẩm rất tốt cho làn da của bạn, còn gì tuyệt vời hơn khi vừa được thỏa mãn sở thích ăn uống vừa làm đẹp cho bản thân. Ngoài ra bạn vẫn nên sử dụng những mỹ phẩm phù hợp để làn da được chăm sóc tốt nhất, bộ sản phẩm DeAura được chế tạo từ thiên nhiên là một lựa chọn bạn nên thử.  Bây giờ, bạn đã có thể làm đẹp từ cả bên trong lẫn bên ngoài để sở hữu một làn da như ý muốn rồi.

Những thực phẩm nào tốt cho làn da của bạn?
4.8 (96.36%) 11 votes

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *